Гибкость — одно из важнейших физических качеств человеческого тела. Без неё не обойтись в повседневной жизни: наклониться, чтобы надеть и зашнуровать обувь, повернуть голову и просто подняться по лестнице — без достаточной гибкости выполнить даже такие простые движения становится намного сложнее. Высокая гибкость помогает выполнять физические упражнения с большой амплитудой, а значит и улучшает прогресс в физкультурно-спортивной деятельности. Улучшить это качество и развивать подвижность тела способен практически каждый — достаточно регулярно тренироваться.